Természetesen fokozza a fogyást. Diy fogyás ital természetesen fokozza az anyagcserét Karcsúsító mohás öböl

Kezdőlap Dopamin-diéta: Természetesen szabályozza az éhség utáni vágyakat és fokozza a fogyást Ízlelőbimbói az éjszaka közepén a hűtőszekrény felé terelhetnek, hogy kielégítsék késő esti éhségvágyadat.

Amikor a nyitott hűtőszekrény ajtajára támaszkodik, éhségszintje megugrik, miközben a palettája számára a legkényelmesebb és ínycsiklandozóbb ételekhez nyúl.

A Beth Israel Deaconess Medical Center szerint az emberek, akik késő este étkeznek, hajlamosak olyan magas kalóriatartalmú ételeket választani, amelyek nélkül a testük is nélkülözheti, ami természetesen fokozza a fogyást súlygyarapodáshoz vezet. De az éhség utáni vágyakozás a nap különböző szakaszaiban jelentkezhet; előfordulhat, hogy reggel 10 órakor sós snackre vágyik, majd 15 órakor valami édességre, de ezek a sóvárgás egészségtelen tüskéi valójában arra vezethetnek, hogy kevesebbet eszik ahelyett, hogy többet eszne.

Győzd le az éhségvágyadat a megfelelő ételek fogyasztásával, miközben fokozod a fogyást azáltal, hogy szabályozod a dopamin szintjét - egy neurotranszmitter, amely akkor szabadul fel, amikor a test olyan kellemes érzéseket tapasztal, mint az ételfogyasztás. Dopamin és éhségvágy Sokan szívesen fogyasztunk minden reggel egy csésze kávét, hogy elindítsuk a napjainkat.

Míg a koffein növeli az energiaszintet, a kávéfogyasztás szintén kellemes élmény, amely magas szintű dopamint szabadít fel. Ha a nap folyamán nagyobb a különbség az étkezés között, akkor a szervezet dopaminszintje alacsonyabb lesz, ami túlzottan kielégíti az éhség utáni vágyakat. Ha jól érzi magát az étvágy után, elméje be lesz programozva, hogy keresse azt, ami örömet szerez Önnek, és impulzusokat küldene újra.

Sajnos az általunk vágyott ételek többsége finomított szénhidrát, amely egészségtelen étkezési szokásokhoz és elhízáshoz vezethet - mondta Dr. Mehmet Oz a Dr. Oz Show-n. Amikor a dopaminszint azonnal csökken, a test jeleket küld az agynak, amelyek arra késztetik, hogy ételt keressen és azonnal megegye.

Az alacsony dopaminszint csillapítja a dopaminreceptorokat, és elveszíti az étrend és az elfogyasztott ételeket. Amint a dopaminszintje kimerül, az étvágya visszatér, mert a szervezetnek stabilizált vegyi anyagszinttel kell rendelkeznie ahhoz, hogy proaktív módon megakadályozhassa az ételek elhalását.

Ha fogyni szeretnél, érdemes rászokni a rendszeres reggelizésre.