Fogyni komolyan gyorsan. Keress receptre vagy hozzávalóra

A legjobb fogyókúrák nem azok, melyek heti három-öt kiló fogyást ígérnek.

Ezek az étrendek ugyanis kiéheztetik a szervezetet, nem segítik elő azt, hogy életmódot válts, és egészségesebb legyél, így mindössze a jojó-effektus számára készítik elő a talajt. Ha komoly, látványos eredményeket szeretnél elérni, akkor a tested igényeire is figyelned kell, illetve lépésenként kialakítanod egy olyan egészséges rutint, amivel tartósan fogyni tudsz, és tartani is tudod a súlyodat.

Az eredmények nem fognak egyik napról a másikra jelentkezni, de egyenletesen, fogyni komolyan gyorsan 0,5 kilókat leadva célt fogsz érni. Mutatunk öt szuper étrendet, melyek nem véletlenül szerepelnek legjobb diétai között, hiszen ezek mindegyike éhezés nélkül, egészségesen alakítja ki az optimális testsúlyt.

Ha komolyan gondolod az életmódváltást, akkor ezek közül érdemes választanod! Noha az itt felsorolt étrendek mindegyike előkelő helyezést ért el ugyanebben a toplistában, paradicsom zsírvesztés Weight Watchers mégis kiemelkedően jó pontozást kapott, mint egészséges és mint súlycsökkentő étrend is.

A Súlyfigyelő-diéta az egyes ételekhez tápérték alapján pontszámokat rendel, mely segít abban, hogy egészséges, kalóriaszegény dolgokat válassz túl sok számolgatás nélkül. A diéta semmilyen ételtípust nem zár ki, így akár az édességek és a kalóriadús ételek is beleférnek néha, ám a mértéktartás nagyon fontos.

Valami ilyesmi történik most a híres nőkkel, amikor a testükről van szó. Az is baj, ha túlsúlyosak, az is, ha lefogynak, de az is, ha ötvenéves koruk után is jól néznek ki.

Itt megtudhatod, hogy kezdhetsz bele a Weight Watchers programba! A Volumetrics-étrend A Volumetrics-diétát egy orvos, dr.

Barbara Rolls alkotta meg azzal a céllal, hogy olyan étrendet adjon a fogyni vágyóknak, mellyel éhezés nélkül elérhetik a céljaikat. A Volumetrics legnagyobb előnye, hogy akár hatalmas adagokat is megenged.

Lakos Benedek Nincs is egyszerűbb a bögrés süteménynél, igaz? Mindent kimérünk, összeöntjük egy tálba, és már mehet is a sütőbe: a lépések nem is lehetnének könnyebbek. Talán a túlzott egyszerűség az oka annak, hogy mégis sokszor elrontjuk. A bögrés sütemény intézménye egy csodálatos dolog: mérleg és komolyabb számolgatás nélkül tudunk összehozni egy olyan tésztát, amit utána szinte bármivel a sajátunkká tehetünk. Friss gyümölcsök, aszalványok, magvak és csokoládé mind megférnek benne.

Ehhez azonban a kalóriadús ételeket olyanokra kell cserélni, melyek fizikálisan nagy mennyiségben is csak kevés energiát biztosítanak a szervezet számára. Ennek mérésére a Volumetrics bevezeti az ételek energiasűrűségének fogalmát, mely segít abban, hogy önállóan eldöntsd, fogyni komolyan gyorsan fér bele aznap, és mi nem.

Ez alapján az ételek négy kategóriába sorolódnak, amiből öt étkezés és egy desszert áll össze, így az éhezésnek tényleg nincsen helye a diétában. Mozgásként a program sétát és lépésszámlálást javasol, így azoknak is ideális, akik a könnyedebb sportokat részesítik előnyben.

Tudj meg többet a részletekről!

Június Azóta nemcsak 25 kilótól sikerült megszabadulnia, hanem a hátfájdalmaitól és a szívritmuszavarától is. Elek Dóra Ajánlom Andi akkor jött rá, hogy baj van a súlyával, amikor már nemcsak a mérleg mutatott alatta háromjegyű számot, hanem a teste is jelzéseket küldött.