Fogyás a születés utáni első héten

fogyás a születés utáni első héten

Frissítve: Forrás: babaszoba.

Normális születési fogyás. A baba súlya és súlyfejlődése az első évben

Eltűnik valaha ez a sok felesleg? El, de ehhez nem árt tudnunk néhány fontos tényt. Ez persze nem tekinthető fogyásnak, csupán azt jelenti, hogy megszabadultunk az édes terhünktől. A baba születése utáni súlyvesztés a következőkből áll össze: a baba súlya, ami átlagban 3,5 kg; a méhlepény, ami körülbelül 0,5 kg; magzatvíz, ami mintegy 1, kg és persze a vérveszteség, ami mintegy 0,5 kg.

Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról

Ehhez jön még némi vízveszteség is. Tény, hogy a szülés után rajtunk maradt pluszsúly annak is köszönhető, hogy szervezetünk zsírtartalékokat halmozott fel a terhesség alatt. Mindez persze jó ügy érdekében történt, hiszen a szoptatás miatt volt szükségünk az energiaraktárak "kialakítására".

hogyan lehet elveszíteni a perimenopause súlyát

Tény az, hogy minden kismama szervezete másképp működik. Vannak olyan újdonsült anyukák, akik hiába figyelnek oda az étkezésükre, mégsem tudnak fogyni egy grammot sem, amíg szoptatják a kisbabájukat.

A megváltozott anyagcsere, és a szülés után beállt hormonális változás nagy szerepet játszik ebben.

Nem jobb a helyzete azoknak az anyukáknak sem, akikről a babájuk szinte "leszopizza a húst". Ezek a kismamák hiába esznek, folyamatosan fogynak, a gyermekük, minden fontos tápanyagot kiszív belőlük, ami nem jó az anyukák egészségére nézve.

fogyás és pqq

Tény, hogy nem ajánlott a diétázás, amíg szoptatunk. Hogy biztosak lehessünk abban, hogy a gyerekünk megfelelő mennyiségű tápanyaghoz jut, az első négy hónapban fogyasszunk kalóriával többet az eddig megszokottnál.

Fogyás a szoptatott baba

Ez a többlet bevitel azonban egészséges tápanyagokból álljon, zöldségből, gyümölcsből, rostos élelmiszerekből.

Ezért nem csak a kisbabánk, de a saját szervezetünk is hálás lesz érte, és ettől garantáltan nem fogunk hízni.

fogyás ndtv

Tény, hogy kismamaként az egyik legfontosabb feladatunk, hogy egészségesen étkezzünk. Vissza kell töltenünk a saját leapadt vitaminraktárunkat, és gondoskodnunk kell a kisbabánk tápanyagban gazdag táplálásáról is. Figyeljünk a rostban gazdag táplálkozásra, és arra, hogy elegendő magnézium, cink, B6 vitamin és folsav fogyás a születés utáni első héten a szervezetünkbe. Ha nem sikerül élelmiszerekkel pótolni, akkor kérjük ki a háziorvosunk tanácsát, hogy milyen táplálékkiegészítőt javasol.

gyorsan fogyjon a karjain a zsír

Fogadjuk el, hogy az első fél évben fontosabb mindkettőnk egészsége, annál, hogy mit mutat éppen a mérleg. Tény, hogy a sport fogyaszt, de türelmesnek kell lennünk az újrakezdéssel is. Szülés után hétig ne kezdjünk semmilyen edzésbe.

nap fogyni gyorsan

A szülés meglehetősen igénybe vette a medencét wx lefogy panama a hasizmot, ezért elég időt kell hagyni a regenerálódáshoz. Hat-nyolc hétig próbáljunk pihenni, lazítani, maximum néhány kímélő jógagyakorlatot végezni.

Ági szülés utáni fogyás naplója 1.: Állapotfelmérés

A túl gyorsan elkezdett sportolás sérüléshez esetleg tejapadáshoz vezethet. Tény, hogy a szervezetünknek ugyanannyi időre van szüksége a teljes regenerálódásra, mint amennyi ideig maga a terhesség tartott.

Természetesen vannak olyanok, akik hamarabb visszanyerik a formájukat, de ne az legyen a cél, hogy a hathetes kisbabánkat a szülés előtti farmerunkban tologassuk a babakocsiban. Attól a súlytöbblet, ami kilenc hónap alatt rakódott ránk, ne akarjunk pár hét alatt megszabadulni.

Megszületik, és máris fogyni kezd?

A tartós fogyás titka a türelem, a megfelelő étkezés, és a rendszeres sport. És a legfontosabb tény, hogy édesanyának lenni, ez egyik legjobb edzés a világon. A baba a mi kézi súlyzónk, a babakocsi pedig a futópartnerünk.

A kisbabánk érkezésével egy életre szóló feladatot kaptunk, így ha a szülés után pár hónapig némi súlyfelesleg van rajtunk, ne aggódjunk Kapcsolódó cikkeink:.

Fontos információk