Máj és epe diéta. Májdiéta otthon: milyen módszerek léteznek?

máj és epe diéta

Diétás tanácsok az epe és a máj védelméért Szerző: WEBBeteg A zsíros ételek fogyasztását nemcsak az elhízás veszélye miatt kell kerülni, hanem azért is, mert olyan fontos szerveinket is túlterhelhetjük vele, mint a máj és az epe, ami súlyos betegségek kialakulásához vezethet.

zsírok elvesztésének legjobb módja a szervek körül mikor segített a szoptatás a fogyásban

Hogyan előzzük ezt meg? A máj nélkülözhetetlen szerepet tölt be a szervezet méregtelenítésében, a szénhidrát- zsír- és fehérje-anyagcseréjében, az epesav termelésében, valamint a vérképzésben.

Májtisztító táplálkozási tippek - Próbáld ki mindet! - 2016.02.02. - ham-let.hu

Ha ez az egyensúly felborul, akkor többek között a májgyulladás és az epekövesség tüneteit tapasztalhatjuk. Hogyan terhelhetjük túl a szerveinket? A legjelentősebb májkárosító tényezők a következők: túlzott vagy rendszeres alkoholfogyasztás, a hepatitis vírusok különböző formái A-E-igkülönböző gyógyszerek pl. Hirdetés Májvédő étrend Diéták a tápcsatorna különböző megbetegedéseire A számunkra szükséges tápanyagokat táplálkozás révén juttatjuk a szervezetünkbe.

Az emésztőrendszerünk feladata az értékes tápanyagok feldolgozása, emésztése, felszívása és a felesleges anyagok kiürítése.

Mit egyek, ha epebeteg vagyok? - Patika Magazin Online

Több szervből felépülő szervrendszer, amelyek mindegyikénél előfordulhat rendellenesség, megbetegedés. A különféle betegségekre különböző étrendek ajánlottak.

nyelv piercing segíti a fogyást bármilyen fogamzásgátló miatt fogyni kell

Összeszedtük a májvédő étrend tíz legfontosabb tanácsát: Kerülje az alkohol és a szénsavas üdítők fogyasztását! Fogyasszon olyan kéntartalmú aminosavakat, mint a metionin köles, sovány túró, tojásfehérjecisztin és cisztein, amelyek elősegítik a májsejtek regenerációját.

Mérsékelje a zsírfogyasztást!

Mit ehet és mit nem az epebeteg?

Fogyasszon elegendő mennyiségű szénhidrátot! Figyeljen a megfelelő vitaminbevitelre! A máj telítettsége esetén a B1, B6, C-vitamin és folsav szükséglet megnő. Fontos a fokozatosság!

Gyakori megbetegedések

Az étrend szempontjából kiemelten fontos a mennyiség, az étkezések gyakoriságának és az ételek állagának fokozatos emelése. Kerülje az erős fűszerek erős paprika, bors, torma, mustár, chili fogyasztását, használjon ezek helyett friss és szárított zöldfűszereket!

test karcsúsító bandung fogyókúrás tábor indonézia

Egyen többször, keveset! Célszerű naponta ötször-hatszor, egyszerre kis mennyiségeket étkezni.

Diéta epebetegeknek

Figyeljen a megfelelő fehérjebevitelre! Dúsítsa túróval, reszelt zsírszegény sajttal, és tojással! Kerülje a nehezen emészthető pl. Hogyan készítse el az ételeket?

Hozzászólás

Mivel ajánlott elkerülni a túlzott zsírbevitelt, ezért a bő zsírban, olajban való sütés sem javallott. Helyette inkább részesítse előnyben a zsírszegény sütési módokat: alufóliában, sütőzacskóban, grillen, mikrohullámú sütőben, stb. Máj és epe diéta hagyományos sűrítés helyett pedig használjon inkább száraz rántást vagy egyszerű, joghurtos, kefires habarást.

Mit tehet még?

Diétás tanácsok az epe és a máj védelméért

Ha fokozott terhelésnek teszi ki a máját, akkor az életmódi változtatásokon túl érdemes májvédő készítményeket alkalmazni. Ezek a készítmények általában gyógynövénykivonatokból pl. A készítményekről és az alkalmazásukról érdeklődjön orvosánál, gyógyszerészénél.

Fontos információk