Karcsú gyors fogyás 2 hét, Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Keress receptre vagy hozzávalóra 2 hét alatt 5 centivel karcsúbb derék? Eláruljuk, hogyan!

LAPOS HAS 2 HÉT ALATT??!🤭- Mindent Az Étkezésről🥦🍽

Felejtsd el a mérleget - és vedd elő a centimétert! Amellett, hogy a karcsú derék roppant nőies és szexi, a derék körmérete sokkal inkább meghatározza, mennyire vagy egészséges, mint az, hogy hány kiló vagy!

Olyan társadalomban élünk, amikor a nők nagy része mániákusan aggódik a súlya miatt: vagy kétségbeesetten fogyni szeretne vagy mindent megtesz azért, hogy megőrizze alakját. Két amerikai orvos szerint azonban itt az ideje, hogy eldobjuk a mérleget — és elővegyük a mérőszalagot!

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

A szakemberek állítják ugyanis: a derék körmérete sokkal fontosabb az egészség szempontjából, mint a kilók száma. Az alábbi diétát állították össze, mellyel beindíthatod a fogyást- elsősorban a derakadon!

Naponta ötször egyél! Ez 3 főételt és két nassot uzsonna és tízórai jelent.

2 hét alatt beleférhetsz régi ruhádba! Ezzel a diétával 6 kilót is fogyhatsz

Ugyanakkor ne egyél hatalmas adagokat, és lefekvés előtt 3 órával már ne fogyassz semmit! Vacsora előtt 20 perccel egyél meg egy maréknyi csonthéjas gyümölcsöt és egy szem valamilyen gyümölcsöt, vagy 10 dkg zöldséget joghurtos öntettel.

Ez hamar eltelít, így vacsorára biztosan nem kívánsz már annyit. Fogyassz derékcsökkentő ételeket, mint például a teljes kiőrlésű szénhidrátok karcsú gyors fogyás 2 hét rizs, tészta és kenyérrostban gazdag ételek zöldség, gyümölcs és sovány fehérje csirke és hal. Mindig egyél reggelit, amely magas rosttartalmú szénhidrátból és fehérjéből álljon.

Mindez segít abban, hogy ne ehhez tae bo zsírégetést olyan hamar, és biztosan kibírd csoki nélkül ebédig.

Ügyelj az adagokra! Figyelj arra is, hogy étrended tele legyen egészséges zsírokkal, mint amilyen a csonthéjasokban és a halban található.

Lehetőleg olívaolajjal főzz! Vezess fogyinaplót!

Kerüld a magas cukortartalmú, transzzsírt és fehér lisztet tartalmazó ennivalókat. Mindig legyen a hűtőben vagy a táskádban valamilyen egészséges nassolnivaló vészhelyzetre.

Fogyókúra, méregtelenítés, egészség

Jó lehet err a célra az alma, a mandula, a dió, zöldségek, az alacsony zsírtartalmú joghurt és túró, zöldségleves. Az alma és a sárgarépa különösen hasznos, ugyanis csökkenti a cukoréhséget és miközben ropogtatod őket, a stresszt is csökkentheted.

Minden nap sétálj 30 percet, majd nyújts percig. Továbbá hetente háromszor végezz valamilyen erősítő gyakorlatot és egyszer 60 perces kardiómozgást pl. Szerezz támogatókat, akik ösztönöznek a fogyásban és segítenek legyőzni az esetleges akadályokat.

2 hét alatt beleférhetsz régi kedvenc ruhádba! Akár 6 kilót is fogyhatsz ezzel a diétával

Jó ötlet erre egy barátnő, aki szintén fogyni szeretne. Gondolkodj pozitívan!

• Fogyni cincinnati
• Ert fogyni
• Garantált fogyás 3 hét alatt
• Ha fontos eseményre készülsz, vagy csak úgy érzed, az utóbbi időben óvatlan voltál, és felszaladt rád néhány kiló, edzéstervünk neked szól.
• Zsírvesztés két hét alatt
• 5 kiló mínusz 2 hét alatt! Gyors, látványos fogyás a Hollywoodi diétával - Fogyókúra | Femina

Nyugodtan követhetsz el hibákat, amíg felismered azokat, majd visszatérsz az eredeti étrendhez.