Zsírvesztési memória. Végzetes zsírvesztési hiba # 3 - Éjszakai edzés

Mikor kell elveszíteni a kölyökkutya zsírját, szénhidrátját.

Kezdőlap Végzetes zsírvesztési memória hiba 3 - Éjszakai edzés Ma már elég gyakran látni olyan 24 órás edzőtermeket, ahol elhivatott emberek dolgoznak késő estig. Sokszor voltam hajlandó résztvevő a késő esti gyakorlatokban megjegyzés: ez az egyetemen volt, míg a döntéshozatali képességeim nem voltak teljesen kifejlesztve. Rosszabb helyzetben voltam ezért? Összetörtem a testemet és az eredményeket? Miért tettem ezt egyáltalán? Ma megválaszoljuk ezeket a kérdéseket, és segítünk elhagyni néhány értékes tippet az edzés előnyeinek maximalizálása érdekében.

Íme a 3 legfontosabb ok, amiért a késő esti testmozgás nem jó ötlet. A hormonfunkcióm annyira a javamra billent, hogy valójában egy kicsit zsírvesztési memória. Megúszhatnék néhány súlyos bűncselekményt.

7 DAY CHALLENGE: Lose Belly \u0026 Arms Fat - Zumba Class

Nem úgy, mint a rablás vagy a Grand Theft Auto amit sok főiskolai játékkal játszottamde arról beszélek, hogy egész éjjel fent lehetek, edzhetnék, szórakozhatnék a hölgyekkel, és másnap is letehetném a vizsgáimat. Nem tudok rólad, de ez nekem valami szuperhős szintű dolognak tűnik. Ma, ha megpróbálom kihúzni ezt a baromságot mínusz a hölgyekkel való szórakozás, mert most boldog házasságban élekmagas szintű ködbe kerülök, zsírvesztési memória érzem, hogy a legegyszerűbb feladat elvégzésére is rákényszerítem magam, és a gyakorlatomat a teljesítmény mindenképpen szenved.

A vitaminokról — mit mivel és mivel ne! Ezek B-vitaminok koenzimek prekurzorai és így elengedhetetlen az anyagcseréheza Zsírégetés és az erősek számára bosszant.

Mi történt akkor és most között? Nos, megváltozott a hormonszintem, az önbecsülés felment, és a részletekre való figyelmem borotvára vált. Mivel csak azt csináltam, amit mindenki más csinált a főiskolán, soha nem álltam meg, hogy elemezzem, tudok-e valóban JOBBAN csinálni, mint annak idején.

Ma kutathattam és tesztelhettem a teljesítmény és az eredmények legjobb gyakorlatait. Az egyik legfontosabb dolog, amit tapasztaltam, az, hogy reggel a kortizol természetes magas kiválasztódása zsírvesztési memória, kizárólag tevékenység végzése céljából.

Izomépítés és zsírvesztés – így működik!

Ez a váladék napközben fokozatosan csökken, és éjszaka alulról kifelé halad, hogy a legjobb feltételeket biztosítsa a minőségi alváshoz. Szó szerint úgy terveztük, hogy megerőltető tevékenységünket a nap folyamán végezzük, és e hormonciklusok kihasználásával gyökeresen jobb eredményeket érhetünk el teljesítményünkben.

Izomépítés és zsírvesztés — így működik! A testépítők számára, akik készen állnak a színpadra, az időzítés elég szigorú: Először is van egy hét, ha nem egy hónap, a tömegnövelő szakasz az izmok felépítéséhez. Ezt egy hosszabb meghatározási szakasz követi, amelynek során a zsír lecsökken és a keményen megmunkált izmok felszabadulnak. Nincs sok időd?

Tanuld meg ezt kihasználni a jobb eredmények érdekében. A legfontosabb megérteni, hogy ez egy zsírvesztési memória rendszer. Vagy be van kapcsolva, vagy ki van kapcsolva. Ha ki van kapcsolva, bekapcsol a parasimpatikus rendszered a "pihenés és emésztés rendszer". Nem lehet egyszerre mindkettő bekapcsolva, csak egyszerűen nem így működik. Egyes úgynevezett szakértők azzal érvelnek, hogy az éjszakai testmozgás rendben van, mert olyan endorfinokat állít elő, amelyek segítenek ellazulni.

Az endorfinok fő szerepe az, hogy természetes fájdalom- és stresszharcosok legyenek, amelyeknek nem kellene bekapcsolódniuk, ha első körben nem éjszaka gyakorolnának. Mivel testének természetes ciklusai ellen megy, több stresszt kelt a harcra, nem pedig a már meglévő stressz ellen.

Kiváló zsírégető gia thuoc -france,

Menő karcsúsító, hogy a kemény edzés lefekvés előtt fáradhat. De van különbség az elalvás és az elájulás között. Lehetetlen, hogy teste a lehető legfiatalítóbb alvást érje el közvetlenül edzés után. Az alvás pedig a játék igazi neve, amikor testet kell változtatni. A kutatók a résztvevők alvási szokásait követték nyomon, akik három különböző zsírvesztési memória dolgoztak: reggel 7 órakor és 13 órakor. Amit felfedeztek, hogy azok az emberek, akik reggel 7-kor gyakoroltak hosszabb ideig aludt, és mélyebb alvási ciklusa volt, mint a másik két csoportnak.

Ez annyira lenyűgöző, és óriási tőkeáttételi pont, ha érdekel a hosszabb élet és a jobb test. Csak az ébrenlét önmagában katabolikus folyamat. Ez zsírvesztési memória jelenti, hogy a tested olyan állapotban van, hogy a dolgokat gyorsabban bontják le, mint amennyit vissza lehet építeni. Az alvás viszont emelkedett anabolikus állapotként ismert.

Az alvás során a fiatalító hormonok legelőnyösebb váladékai vannak, az agy és a memória javul fogyás kevesebb alvás úgynevezett memória-feldolgozás folyamatés a tested megjavul a nap során végzett tevékenységedtől.

A C-VITAMIN és a zsírvesztés

Ennyire egyszerű. A tested egy hőszabályozásnak nevezett folyamaton is keresztül megy, hogy segítsen aludni.

  1. Mikor kell elveszíteni a kiskutya zsírját - mi a zsírvesztési tényező
  2. V3 zsírégető
  3. Szép pasztell, kérjük fogyás előtt
  4. A Gia tien cua thuoc giam naponta hány ülést végezhet, hogy elveszítse a hasi zsírt a felső zsírtól.

Ennek során a maghőmérséklete csökken, hogy a legjobb állapotba hozza a mély alvást. Gyakoroljon önmagában emel maghőmérséklete, és 5—6 órát vehet igénybe, amíg vissza nem tér.

zsírvesztési memória

Ez egy másik oka annak, hogy az ágy közelében végzett testmozgás nem ideális. Persze, hogy tudsz aludni, de a tested nem az optimális állapotban van a legjobb alvás. És itt van egy kis bónusztipp: Miután az edzés után a maghőmérséklete végül visszaáll, valójában alacsonyabb lesz, mint a szokásos.

Felső égő Fogyás

Tehát az edzés lefekvés előtt 6 órával történő időzítése segíthet zsírvesztési memória aludni a hőszabályozás szempontjából. Ezért edzek továbbra is gyakran körül. Most hadd tegyem világossá ezt az egy dolgot. Ez nem csak arról szól, hogy későn éjjel maradjon és gyakoroljon, hanem arról is, hogy rendkívül korán keljen és megszakítsa az alvást a testmozgás kedvéért.

Bodyflex fogyás eredményei

Voltak olyan ügyfeleim, akik hajnali 3 órakor kelnek. A nappali hormonok ekkor még mindig rendkívül alacsony szinten vannak, de hé, kit érdekel az evolúció Amúgy is hülye hormonokat fogok csinálni, amit akarok. Komolyan, ennek tudatában kell lennünk, és úgy kell felépítenünk az életünket, hogy ideális időben edzhessünk a legjobb eredmények elérése érdekében.

Jobban járunk, ha ezt a további két órát elalszjuk, mint hogy csak 5 órát alszunk, és hajnali 4: kor a futópadon vonaglunk. Vannak módok a dolgok áthelyezésére, csupán arra van szükség, hogy összpontosított figyelmünket rájuk fordítsuk. Tehát miután megtudtam mindezt, miért gyakoroltam késő este, amikor fiatalabb voltam?

zsírvesztési memória

Nos, először is, nem tudtam jobbat nyilván. Másodszor, az volt a fejemben, hogy ez az egyetlen alkalom, amikor tornáznom kell, ami visszatekintve teljesen hamis. Néhány ezer emberrel dolgoztam együtt ezen a ponton, és az egyik leginkább életet megváltoztató dolog, amiben segíthettem az embereket, az az, hogy újraszabályozzam az életüket, és segítek nekik több időt felszabadítani az általuk végzett dolgok elvégzésére.

Zsírégető Szoptató

Az Aludj okosabban című könyvben további 20 hihetetlen tippet osztok meg, amelyek segítenek optimalizálni alvásodat és jobb testet kapni. A zsírégetés képessége a minőségi alvás képességének függvénye, és az Alvás okosabban olyan előnyt nyújt az adott részlegen, amelyet semmi más nem tud.

Szórakoztató, könnyen olvasható és olyan stratégiákat kínál, amelyek egy életen át kitartanak.

zsírvesztési memória

Most azonnal szerezze be az első számú bestseller könyv példányát:.

Fontos információk