A legjobb fogyókúrás reggelik

A 6 legjobb diétás reggeli, amitől jóllaksz, de mégis csinos maradsz

Az ilyen és ehhez hasonló népi bölcsességek miatt a legtöbben csak a vacsorájukra figyelnek — több-kevesebb sikerrel.

a legjobb fogyókúrás reggelik

De mi a helyzet a többi étkezéssel? Ha szeretnél tudatosan és eredményesen fogyókúrázni, akkor a reggeli legalább olyan fontos, mint a vacsora!

a legjobb fogyókúrás reggelik

De miért olyan lényeges a nap első étkezése, hogyan fest egy tökéletes fogyókúrás reggeli, és melyek a legjobb diétás reggeli ötletek? Ilyen, a legjobb fogyókúrás reggelik ehhez hasonló kérdésekre adunk választ ebben a cikkben, illetve a november közepén megjelenő Turbó Diéta receptkönyvbenmelyre már most is leadhatod előrendelési igényedet!

a legjobb fogyókúrás reggelik

Fogyókúrás reggeli A reggeli a nap első és legfontosabb étkezése, mégis sokan kihagyják, mert sietniük kell, vagy egyszerűen csak nincs étvágyuk. Pedig ha jobban belegondolunk, a reggelit optimális esetben egy 8 órás alvás előzi meg, amely alatt a szervezet bár jóval kisebb hatásfokon, de ugyanúgy működik.

a legjobb fogyókúrás reggelik

Reggelre szinte garantált, hogy minden korábban bevitt tápanyag kiürül a szervezetből. Éppen ezért fontos, hogy amint lehet, táplálékhoz juttassuk a szervezetünket.

a legjobb fogyókúrás reggelik

A kérdés tehát nem az, hogy kell-e reggelizni vagy sem — hanem az, hogy mit! Mint láttuk, a reggeli azért fontos, hogy az ember feltöltse energiával a szervezetet, így az agy funkcióit a hosszú pihenés után, illetve a test működéséhez szükséges energiát bevigye a szervezetébe — ezáltal felkészüljön a napra.

Egy diétázónak viszont arra is kell figyelnie, hogy reggel jóval nagyobb az ember inzulinérzékenysége, mint más időpontokban, ezáltal könnyebben raktározza el az elfogyasztott szénhidrátokat a szervezet.

Éppen ezért érdemes inkább szénhidrátszegény, fehérjedús reggelit fogyasztani, ahogy azt a Turbó Diéta módszere is javasolja. De miként lehet könnyen és gyorsan fehérjéhez jutni reggelente?

a legjobb fogyókúrás reggelik

Az alábbiakban erre mutatunk néhány fogyókúrás trükköt!

Fontos információk