Több oxigén égeti a zsírt

Zsírt éget oxigénnel

több oxigén égeti a zsírt

Az aerob edzés és a zsírégetés Ha fogyni akarunk, akkor irány futni, igaz? Ebből a cikkből megtudod, hogy tényleg tudunk-e zsírt égetni edzés közben!

Az aerob edzés és a zsírégetés

Ha a fogyás és a zsírégetés a téma, akkor mindenkinek talán az első dolog, ami eszébe jut, a kardió edzés. Pontosabban: Ha fogyni szeretnél, menj futni!

több oxigén égeti a zsírt

Ha kimegyünk tavasszal, nyáron a városba, a Margit-szigetre, stb. A helyzet viszont az, hogy a kép ennél kicsit bonyolultabb… Kezdésnek induljunk el a 0-ról: fekszünk az ágyunkban. Ha az ember nem mozog, csak fekszik, nem eszik, nem iszik, stb.

Normális esetben ezt a szükségletet a szervezetünk zsírokból és szénhidrátokból fedezi.

több oxigén égeti a zsírt

Vannak szövetek, amik elsődlegesen zsírt használnak pl. A vázizmainknak van glikogén raktára és képesek mind szénhidrátot, mind pedig zsírt égetni. Egy egészséges, edzett emberben, nyugalmi állapotban elsősorban zsírsavakat használnak az izmok. A valós értéket hogy a testünk milyen arányban használ szénhidrátokat és zsírokat az ún. Ezt követően felállunk.

Oxigén zsírégetés, Hogyan eddzünk ha zsírt akarunk égetni? - NaturComfort

Az állás kicsit több energiát éget — de az arány nem változik jelentősen. Elkezdünk sétálni — tovább nő az energiafelhasználás.

több oxigén égeti a zsírt

Egyre gyorsítjuk a tempót, egy laza kocogásig. Mi történik?

több oxigén égeti a zsírt

Ahogy nő az energiaszükséglet, úgy fokozódnak az energiatermelő folyamatok. A fokozott energiatermeléshez alkalmazkodva megnő az oxigénszükséglet — ezért emelkedik a pulzus és a légzési frekvencia.

Fogyj akár 9 kilót 1 hónap alatt, életveszélyes fogyókúra nélkül! Fogyás Meditáció!

Mit jelent ez? Azt, hogy itt égeti el a legtöbb zsírt a szervezetünk.

Négy hatalmas tévhit az edzésről és a fogyásról, amiről jó, ha tudsz

Menyasszonyi fogyás az intenzitást tovább növeljük, akkor a szervezet átáll a szénhidrátok aerob lebontására. Hogy miért? Ahogy tovább növeljük a terhelést, egyre kevesebb zsírt égetünk és egyre több szénhidrátot arányaibanmajd elérünk egy pontot, ahol már a szervezet oxigénszállító képessége is elégtelen lesz a szénhidrátok aerob lebontásának fedezéséhez.

  • Fogyás zsírégetés
  • Max fogyás 45 nap alatt
  • Zsírt éget oxigénnel
  • Vajon az alvás is lefogy e

Ennél a pontnál elkezdődik a szénhidrátok anaerob lebontása és a tejsavképződés. Idővel a szervezet tejsav elszállító képességét meghaladja a tejsav termelődésének a mennyisége — és a teljesítményünk rohamos csökkenésbe kezd. Rendben — mit tanulhatunk ebből a hosszú és kimerítő leírásból?

több oxigén égeti a zsírt

A legtöbb ember csak kimegy, elkezd futni, kihajtja magát, leizzad, liheg, égnek a lábai — és azt hiszi, hogy most rengeteg zsírt égetett. Sajnos nem ez a helyzet.

Kiderült, hogy az anyagcsere-folyamatokat a test sejtjeit kell jelen lennie fölös mennyiségű oxigént. Az oxigén hiánya miatt lehet a csökkenés a részek a levegőben miatt túlnépesedés a bolygó, az ipar és a közlekedés. Stressz a gyors ütemű élet, amely most kitéve jelentős részét a lakosság pszichológiai hatása, hogy valaki elkezd lélegezni gyakrabban, de sekély lélegzett. Pilates és Bodyflex hogy sikeresen használják az elhízás elleni küzdelem a fitness teremben a világ - az egész sor gyakorlatok fejlesztettek ki.

A ténylegesen aerob edzés intenzitása igen alacsony — és ennek megfelelően nem a több oxigén égeti a zsírt módszer a zsírégetésreha az idő:eredmény arányt nézzük.

Fontos információk