90 napos diéta sikertörténetek, Fogyás több mint 60 sikertörténet.

90 napos diéta sikertörténetek
  • Fogyás több mint 60 sikertörténet azonban elkezdte a főiskolát, a sport háttérbe szorult, aminek meg is lett a következménye.
  • Az időskori fogyás oka

Sikertörténet: "Ma már képes vagyok emelt fővel járni" - 35 kilót fogyott Julcsi Fessler Emma Ekkor elhatározta, hogy újratervezi az életét - és sikerült. Julcsi ma már mindössze 60 kg. Írd meg te is a sikertörténetedet!

Julcsi sosem volt nádszálvékony, de a kamaszkor és az azzal járó problémák hozták igazán a jelentősebb hízást. Az evéshez menekültem, az volt a mentsváram. És persze nem mozogtam, sőt, utáltam mozogni.

Ezek is érdekelhetnek

Tornából általában könnyítést kaptam. Persze akkoriban nem voltam tisztában azzal, mennyit és hogyan kéne ennem, így mindig nassoltam valamit. Sok volt a kalács, a sütemény, a csipegetés Nálunk a családban mindenki túlsúlyos volt, a húgom és a nővérem is megküzdöttek a 90 napos diéta sikertörténetek kilóikkal, és a szüleimnél is ugyanúgy probléma.

Keress receptre vagy hozzávalóra A 90 napos diéta titkos trükkje Ká és én fogyózni kezdtünk. Az a tervünk, hogy szépen leszálkásodunk a 90 napos diéta segítségével, és ezzel párhuzamosan feltöltekezünk a legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel.

Néha ugyan fájt a fejem, magas volt a vérnyomásom, de ezen kívül semmi problémám nem volt. Arra sem emlékszem, hogy fáradékony lettem volna, sőt, nagyon sokszor és sokat sétáltam, kerékpároztam, ha tehettem, sosem fulladtam ki.

Általában mindig minden társasági eseményre, meghívásra nemet mondtam, így egy idő után nemcsak hogy még inkább befelé égesse a zsírját velem feloldatlan apk, magányosabb lettem és zárkózottabb, hanem a társaságban is hozzászoktak ahhoz, hogy engem nem hívtak meg sehová. Ez persze akkor fájt, mai fejjel azonban megértem őket, nekik is egyszerűbb volt így.

Aztán a húgom egyik télen elkezdte a 90 napos diétát, és nagyon sokat fogyott. Először nem hittem benne, de aztán nyáron együtt kezdtük el csinálni. Mindenképpen nagy segítséget jelentett, hogy ketten csináltuk, ketten terveztük meg a menüt, viszont nem sok receptet zsírégetést a karjaimban, így általában ugyanabból a zöldségekből és gyümölcsökből állt az étrend, meg krumpliból és rizsből, plusz csirkehúsból.

  • Az év sikertörténete: 30 kilót fogyott Niki Fessler Emma
  • Cristiano ronaldo lefogy

Fogytam is a három hónap végére tíz kilót, de a fele hamar visszajött. Viszont megszerettem a levest, azóta is eszem, ha kedvem tartja.

Fogyás több mint 60 sikertörténet.

Ekkorra agyilag is megértem arra, hogy végigcsináljam és elérjem a kitűzött célt. Fokozatosan elhagytam a kenyeret és a péksüteményeket, főleg zöldségeket, fehér húsokat és gabonát fogyasztottam, csökkentettem az adagokat, naponta kalóriát vittem be. Nagyon sokat segített a zab és köles felfedezése.

90 napos diéta sikertörténetek

Azóta minden zöldséget eszem, átkalibráltam az agyam, és jól érzem magam. Persze mindez lépésről lépésre ment. Három hónap alatt 12 kilót fogytam, s úgy a második hónap környékén elkezdtem reggelenként futni is.

Ekkor már csak 62 kiló voltam.

90 napos diéta sikertörténetek

A korábbi, kevésbé sikeres fogyókúrákból is levonta a tanulságot: "Rájöttem, hogy a korábbi diéták sikertelenségét mi okozta: az akarathiány, a határozatlanság, a mozgásszegénység, az életmódváltás hiánya, és fejben sem értem meg rá. Nem tűztem ki magam elé célt, csak tudtam, hogy le akarok fogyni. Utána pedig visszaálltam a régi életritmusomhoz - nem csoda, hogy visszajöttek a kilók. Azóta tudom, hogy a mozgás szükséges, valamint ezzel együtt az életmódváltás is. A tavalyi nyár folyamán felváltva tornáztam és kerékpároztam, és ugyan egy kilót híztam a nyár végére, de az izomként jött rám.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Azóta vagy felszalad egy-két kiló, vagy le, jelenleg 60 kiló vagyok. Rendszeresen mozgok, tartom magam a zöldségekhez, gyümölcsökhöz, gabonákhoz, tejtermékekhez, teljes kiőrlésű termékekhez, és ha lehet, elkerülöm a kenyereket és egyéb péksüteményeket - bár néha megkívánom, olyankor azért megengedek magamnak egy kicsit. Cukor helyett 90 napos diéta sikertörténetek óta édesítőt használunk - sok a cukorbeteg a családban - illetve mézzel felváltva fogyasztom.

90 napos diéta -- diéta fogyókúra-

Jelenleg is fogyókúrázom, mert van egy kitűzött célom, az 56 kiló. Almaecetet iszom, és naponta ötször eszem, keveset.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Ez azért is jó, mert tavaly nyáron problémák voltak a vérnyomásommal és a vércukrommal, így a háziorvosommal egyeztetve nem hagyhatom, hogy leszaladjon a vércukrom. Nem tudom, talán a stressz okozza, ugyanis egy szakdolgozatot kell megírnom, le kell államvizsgáznom, és persze izgulok, hogy felvesznek-e oda mesterszakra, ahova szeretnék menni. Így hát szüksége van az agyamnak az édességre, amit egyre kevésbé tudok megtagadni.

Főleg azok után, hogy tavaly tavasszal nagyon sok mindent megtagadtam, sok fontos szénhidrátot, és akkor adódtak is gondok a vércukrommal. Megfogadtam, hogy odafigyelek a testemre, és ha valamit kíván, akkor azt megadom neki, mert valami miatt kívánja, valami miatt szüksége van rá a szervezetemnek.

A hangsúly azóta a mértéken van.

A 90 napos diéta évek óta az egyik legnépszerűbbhosszú távon is tartható fogyókúra. Ennek oka, hogy szétválasztó diétaként szinte semmilyen élelmiszer fogyasztását nem tiltja, csupán azt határozza meg, hogy melyik napokon eheted őket.

Például míg öt éve tíz perc alatt képes voltam befalni egy csomag pattogatott kukoricát, addig ma nincs is szükségem az egészre, néhány maréknyit eszem belőle. Energikusabb vagyok, magabiztosabb, nagyobb az önbizalmam.

Jobban szeretek ruhákat vásárolni, meg egyáltalán csak belépni a boltokba és nézelődni. Nyíltabb is vagyok, hamarabb megszólalok, hamarabb társalgok másokkal, akár idegenekkel is. Nagyobb örömmel sétálok most, mint néhány éve, és nem folyton a földet bámulom, hanem mások arcát és a környezetet. Képes vagyok emelt fővel járni, és nem bujdosom. Úgy gondolom, hogy a fogyáshoz a kitartás mellett szükség van az önfegyelemre, a támogatásra, a célra.

90 napos diéta sikertörténetek

És persze arra is, hogy közben jól érezzük magunkat és ne sanyargassuk a testünket. Mindenből enni kell, csak mértékkel. És persze agyban el kell dönteni, hogy meg fogom csinálni. Fokozatosan kell, nem szabad azt várni, hogy egyik napról a másikra megváltozom, mert ez nem fog megtörténni.

Fontos információk