Nem fogyott hanem testzsír
Ezért azonban legtöbbször drágán megfizetnek, a svájci blick. Ezeket látta már?
Szilágyi Áron nagy bejelentése: elárulta, harmadik olimpiai aranya után folytatja-e a pályafutását Egy kiló testzsír kalóriának felel meg. Fél óra kocogással körülbelül kalóriát égetünk el. Ha tehát valaki hetente háromszor fél órát fut, és így plusz kalóriát eléget, akkor hét alatt megszabadulhat a felesleges kilótól.
Azonban sajnos, nem ilyen egyszerű a dolog. A phoenixi Arizona Egyetem friss tanulmányához 81, azelőtt nem sportoló, túlsúlyos önkéntest kértek fel, hogy 12 héten át hetente háromszor kocogjanak 30 percet az edzőteremben a futópadon.
Mindenki tudja, hogy az egész napos üldögélés káros az egészségre, és többször kellene felkelni az íróasztal mellől, illetve a fotelból.
A kísérlet befejezése után sokan jobb testi kondíciót tudtak felmutatni, ám az önkéntesek 70 százaléka nemcsak kövérebb lett, hanem nőtt a testzsír százaléka is. A kísérlet vezetője azt feltételezi, hogy az önkéntes nők az előírtakon kívül kevesebbet mozogtak, mint azelőtt, ráadásul az erőfeszítésért több étellel jutalmazták magukat. Ugyanis azt gondolták, ehetnek bátran, hiszen sportolnak.
Igaz, hogy kezdő sportolóknak is nő a kocogástól az izomtömege, és az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsír. Körülbelül három hónap mozgás után pedig megváltozik a közérzetünk is.
Testzsírszázalék
Sokan kevésbé vagy egyáltalán nem kívánják már a chipset, a pizzát, és automatikusan egészségesebben táplálkoznak. Ráadásul a sport véd a szív- és érrendszeri megbetegedésektől és a 2-es típusú cukorbetegségtől is.
Forrás: blick. Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra?
A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük a hozzávalókat! Legyen szó különféle száj- haj- nem fogyott hanem testzsír testápolási termékekről, parfümökről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
A szálkásító étrend - 3 testzsír veszteség 6 hét alatt Nem fogyott, hanem testzsír Milyen a hatékony zsírégetés, milyen fontos szempontokat érdemes betartani: 1.