Dash diéta. Fogyaszt-e naponta 40 deka zöldséget, gyümölcsöt?

Vagyis táplálkozástudományi szakemberek véleménye alapján a fogyókúra hatásos - és nem csak magasvérnyomás-betegségben szenvedők számára ajánlott.

rhodiola előnyei a fogyás

Így működik a DASH-diéta! Az étrend elsősorban teljes kiőrlésű gabonafélékre, zöldségekre és gyümölcsökre épül.

carni q 500 zsírvesztés esetén

A diéta során háttérbe kell szorítanod a magas koleszterin- és telítettzsír-tartalmú ételeket, illetve minimalizálnod kell a sófogyasztást. Tejtermékeket és húsféléket fogyaszthatsz, de részesítsd előnyben az alacsony zsírtartalmú termékeket, illetve a fehér húsokat.

Az étrend ezen kívül tartalmaz dash diéta olajos magvakat: mandulát, diót, pisztáciát - sózatlan változatban. A DASH-diéta a versenyben nem csupán a legjobb és legegészségesebb fogyókúrás étrend lett, de a legjobb cukorbetegség elleni diéta címet is elnyerte - bár ezt megosztva kapta egy másik, ugyancsak sovány fehérjéken alapuló étrenddel.

fogyás hrt után

Minden idők 15 legnépszerűbb diétája Tervezz hosszú távra! Két hét alatt akár négy kiló súlyfeleslegtől fogyás csökken megszabadulhatsz a diéta segítségével.

tudsz lefogyni egy héten belül

Ugyanakkor tartsd szem előtt, hogy az étrend elsősorban hosszú távon lehet sikeres, tehát nem érdemes pár hét után abbahagynod.

Fontos információk