Szép 52 fogyás. Hogyan fogyhatnék combból?
Én csak a saját tapasztalatom írom: bicajozz sokat! Fokozatosan emeld a km számát!
Tegye ezt az edzést a fogyás érdekében Teljes test edzés Burn 550 kalória
Ha szobabicajod van, az erősséget is tudod állítani, egészen hegymenetig: Nálam 6 hónap alatt a teljes körfogatcm Nem kell túl erős fokozaton kezdeni, viszont minnél gyorsabb a tempó, annál jobban rázza az ember sonkáját ott, ahol kell. Nekem bevált!
Sok sikert! Hatalmas kedvet adtál a kocogáshoz!
Az egyetlen gondom a tüdőmmel és a torkommal volt közben. Valahogy mindig megfázítottam a torkomat, pedig csukott szájjal faragtam a zsírt Nekem este a tutibb, mert kiszellőztetem a fejem ágyba bújás előtt. Őrültjó vagy!
- Lefogy négy hét alatt
- Nagy átalakulások! - Szép 52 fogyás
Csak így tovább, és légy büszke magadra! Kiskacsha válaszként erre: 1.
Én genetikailag vastag combokat örököltem anyai, apai ágon egyaránt. Azt hittem, az életben nem lesz vékonyabb, de tévedtem!
Hogyan lehet tartósan fogyni? A "csak mozgás" kevés. A "csak diéta" kevés.
Bár ellentétben Veled, nekem máshol is voltak gondjaim, így a 90 napos szétválasztó diétát kezdtem el, mellette heti 3-szor jártam el futni, azzal a jelszóval, hogy ingyen van és hamar le lehet tudni. Egyébként gyűlöltem mindig is a futást.
A t3 segít a fogyásban?
Kezdtem először m-rel annyit bírtamaztán szép lassan, fokozatosan 3 hónap múlva már m is ment gond nélkül. A lényeg: centit ugyan nem mértem, de szemmel láthatóan sokkal vékonyabb lett a combom, szinte el se akartam hinni. Az viszont hozzátartozik, hogy ha az edzés abbamarad, akkor 1 éven belül visszajön.
Szép 52 fogyás így tapasztaltam. De mondom, a futás kifejezetten jó hatással volt a combomra is. Egyetértek azzal, amit leírtál, és tisztában vagyok azzal, hogy máshonnan is lemegy majd a zsír, ha diétázom.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Viszont, ha egy-egy testrészt tornáztatsz, akkor csak az a testrészed fog formálódni. Lehet, hogy rosszul tettem fel a kérdést, de a többiek megértették és olyan válaszokat, tippeket adtak, amelyek segítségével feszesíteni, izmosítani lehet a dj fogyás, ahogyan Te is írtad. Sok esetben pedig a feszesség már vékonyodást is jelent.