Legegészségesebb fagyasztott ételek fogyáshoz, Related Content
Írta: Váczy Anikó A mélyfagyasztott ételeknek, feldolgozottságuknak köszönhetően, rossz hírét keltették, pedig az igazság az, hogy a legegészségesebb ételek az üzletekben a fagyasztópultokban találhatók.
Íme 5 igazán ütős érv, amiért ne csak ma, hanem egész évben töltsd fel a fagyasztód gyorsfagyasztott gyümölcsökkel és zöldségekkel! A mélyfagyasztott gyümölcsök és zöldségek igazán érettek Abban a percben, legegészségesebb fagyasztott ételek fogyáshoz a gyümölcsöket és a zöldségeket leszedik, elkezdenek veszíteni a tápértékükből.
Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra
Attól az időponttól, hogy leszakítják és begyűjtik a termést, egészen addig, amíg fogyasztásra kerül, fokozatosan csökken a tápértéke. A legtöbb mélyfagyasztott terméket azonban rögtön szedés után lefagyasztják, ráadásul épp megfelelően érett gyümölcsöket és zöldségeket használnak fel.
-30kg-s Étrendem - MIKET SZOKTAM ENNI? Diétás reggeli, ebéd, vacsora ötletek!
Ezáltal tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, a fagyasztás pedig megőrzi az összes bennük rejlő tápanyagot. A friss áruk viszont akár km-re is teremhettek, és rengeteg idő telik el, mire a szupermarketek polcaira kerülnek.
Ezért legtöbbször már éretlenül leszedik őket, hogy a szállítás alatt érjenek meg. Több tápanyag van bennük, mint a frissben A gyorsfagyasztott gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan tápanyagdúsak, sőt legtöbbször több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a frissek — ezt támasztja alá két, egymástól független friss kutatás is.
Fresh articles
A chesteri tudósok 40 különböző tesztet végeztek el, hogy összehasonlítsanak olyan friss termékeket, fogyás de nem zsírégetés 3 napja vannak a hűtőben, mélyfagyasztott megfelelőikkel. Több hasznos tápanyagot találtak minden gyorsfagyasztott termékben, a brokkolitól egészen az áfonyáig.
Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra VN A fogyókúra egyik, ha nem a legnehezebb pontja a nassolnivalók elhagyása.
Valójában háromból két esetben a mélyfagyasztott zöldségek és gyümölcsök gazdagabbak voltak antioxidánsokban, luteinben és béta-karotinban. Ez a megállapítás tovább erősíti a korábbi kutatásokat, amelyek szintén arra a következtetésre jutottak, hogy a mélyfagyasztás nem rombolja, sőt kifejezetten megőrzi a tápanyagokat!
10 egyszerű módszer az egészséges és olcsó étkezéshez
Adalékanyagoktól mentesek Mivel a gyorsfagyasztás tartósítja az ételeket, így nincs szükség arra, hogy adalékanyagokat adjanak a csomagolt termékekhez, legyen szó akár mélyfagyasztott spenótró l vagy eperről.
Továbbá, ez utóbbiak esetében a natúr termék sótól és cukortól is mentes a norma, így hihetetlenül könnyű olyat találni, amelynek az összetevőlistáján csupán az adott zöldség vagy gyümölcs szerepel.
Hogy biztos lehess benne, mindig nézd meg a csomagon feltüntetett listát, de garantált, hogy a fagyasztópultban legalább tucatnyi adalékanyagtól mentes terméket fogsz találni. Szuperegészségesek, mégis gyorsan elkészíthetőek Az egészségtudatosság jegyében mindannyian szeretünk termelői piacra járni, de veled is biztosan előfordult már, hogy pár nap múlva a hűtőbe nézve arra gondoltál, bárcsak ezek a friss dolgok valamilyen csoda folytán elkészítenék magukat.
A gyorsfagyasztott ételek nagy előnye, hogy nem igényelnek mosást, hámozást zsírégető mentalitás szeletelést. Így sokkal gyakrabban kerül az asztalunkra zöldség, akár köretként, akár főételként.
A Telitalálat elnevezésű, egyszerű, követhető diétás programot, mely a lehető legegészségesebb élelmiszerek kiválasztására épül, az amerikai dr. Connolly Schoonen fejlesztette ki ben, miután munkahelyén, a Stony Brookban található State University of New York családorvoslás tanszékén a testsúlykontrollban segítette pácienseit. Hogy működik a diéta? A diétás program valójában egy utazás, melynek során megtanulhatsz tudatosan étkezni, és az étkezési stílusod folyamatos javítása mellett elhagyod a felesleges kalóriabevitellel járó, rossz táplálkozási szokásokat. A diéta elnevezése egy három körből álló céltábla alapján született meg, mely a program szimbólumává vált.
Egy legegészségesebb fagyasztott ételek fogyáshoz arra is rámutatott, hogy a dolgozó nők általában egy óránál kevesebb időt tudnak tölteni az étel elkészítésével, tálalásával, magával az evéssel, majd utána a mosogatással. Természetesen a legtöbb ételnél ezt nem lehet megúszni egy óra alatt, főleg, hogy ez az egy óra az összes napi étkezést magában foglalja! Mivel a mélyfagyasztott termékek megspórolják nekünk az előkészítés idejét, így egészséges fogásokat készíthetünk otthon, elkerülve az egészségtelen gyorsételeket.
A 10 legegészségesebb nassolnivló, ezek a nasik segítenek a fogyásban
Változatosak és nem szezonálisak A friss dolgok mindig évszakfüggők, sajnos télen kifejezetten szegényes a választék. A gyorsfagyasztott termékek azonban gondoskodnak róla, hogy akár a leghidegebb hónapokban is élvezhessük a nyári nap sugarainak köszönhető finom ízeket.
A vitaminok és ásványi anyagok minden jóságát átmentik nekünk télre. Ráadásul rengeteg módon elkészíthetőek, változatossá téve étrendünket.
Fogyókúrás ételek és italok
A mélyfagyasztott gyümölcsökből egész évben készíthetünk smoothie-t, beletehetjük a zabkásánkba, a süteményekbe, a házi gyümölcsrizsbe, de akár lekvár helyett gyümölcspürét is készíthetünk belőle pirítósra. A mélyfagyasztott zöldségek kiváló köretek a sovány fehérje mellé, kiegészítve akár a barna rizst, akár a quinoát. Bármikor főzhetünk a családnak főzeléket, rakott fogást vagy akár felfújtat.
Egy kis olívaolajjal, fokhagymával és fűszerekkel pedig ízletes és ropogós serpenyős zöldségtálat.
Kapcsolódó cikkek.
