Bélbaktériumok a fogyáshoz

Rossz bélbaktériumok okozzák az elhízást Annak, aki fogyni szeretne, van egy rossz és egy jó hírünk. Rossz, hogy a nyári bikiniszezonra még nem lesz olyan deszka, mint Keira Knightley.

Épp ennek az okait járjuk körül, és lehet, hogy a végére azt a tanulságot szűrheti le, hogy talán nem is még nagyobb akaraterőre van elsőként szüksége, hanem segítségre. Guzmics Rebeka még középiskolás volt, amikor utolérte a hízás, falási rohamok, puffadás, emésztési zavarok, kóros fáradtság egyre mélyülő spirálja, és nem talált belőle kiutat.

Először allergiára gyanakodtak, aztán bélgyulladásra — meséi kálváriáját Rebeka. Végül egy terheléses inzulin-vizsgálat, majd hónapokkal később egy széklet-genomikai vizsgálat mutatta ki, hogy teljesen felborult a bélflórám egyensúlya, és ez okozza a panaszokat. Giulia Enders sikerkönyve — a Bélügyek — óta tudjuk, hogy a rózsaszín belek varázslatos világa szexi, fancy és trendi, ezzel együtt nem annyira szeretünk a bélflóránkról beszélgetni.

Vívja csak harcát a túlélésért szép észrevétlenül a több ezer fajta bélbaktériumunk és gombánk, csak ne kelljen velük foglalkoznunk — ezt szeretnénk.

Még kevésbé kívánunk a végtermékeink összetételén gondolkodni.

A gond az, hogy mivel az életmódunk bizonyos bélbaktériumok szaporodásának kedvez, másokat viszont éhen veszejt — jól járnak a szénhidrátfalók, rosszul az élelmi rostokat feldolgozó részleg — a szervezet egyensúlya fölborul, és betegségek alakulnak ki. Bármilyen hihetetlen is, a bélben felgyülemlő salakanyagok összetétele sok esetben, akár egy térkép, megmutatja a kóros működés következményeit.

Ez a fogyókúra titka: karcsúsodjunk a jó baktériumokkal - Blikk

Két kiló bélbaktériumot cipelünk a beleinkben A genetika fejlődése átütő eredményeket hozott a betegségek működésének feltérképezésében. Ha nem is értik a kutatók minden esetben az ok-okozati összefüggéseket, a kóros folyamatok és a szervezet egyensúlyvesztésének következményei jól látszanak.

És nagyon valószínű, hogy meghatározó hatásuk van a testsúly szabályozására is — vallja Tombácz Dóra biológus, a Szegedi Tudományegyetem Orvosi Biológiai Intézetének docense, aki idén alapíthatott Lendület-kutatócsoportot a diéta, a sport, a genetikai háttér és a mikrobiom összetételének kapcsolatának vizsgálatára. Magyarok a mikrobiom kutatásban Tombácz Dóra a Stanford Egyetemen korábban már foglalkozott mikrobiom-kutatással, de a Szegedi Tudományegyetemen ez a kutatóprogram teljesen újnak számít. A téma azonban nagyon aktuális, hiszen részben az elhízás hátterében húzódó élettani és mikrobiológiai mechanizmusokat tárja fel.

Miről is van szó? Szervezetünkben természetes módon hatalmas bélbaktériumok a fogyáshoz jó és rossz baktérium él velünk együtt — legnagyobb számban a belekben. A bélbaktériumok és bélgombák alkotják az úgynevezett bél mikrobiomot, súlyuk elérheti a 2 kilogrammot is.

A baktériumflóra is felelős a fogyásért

Ezek egyharmada a legtöbb emberben azonos, kétharmaduk azonban egyedi, akár az ujjlenyomatunk, és ahogyan a nyomozók azonosítani tudják a bűnelkövetőt a tett színhelyén hagyott ujjlenyomataiból, úgy árulkodik a genetikus számára az anyagcsere-betegségek eredetéről a szervezet bél mikrobiomjának vizsgálata.

Schwab Richárd gasztroenterológus ezt úgy magyarázza, hogy a nyugati orvoslás módszertanával genetikai alapon vizsgálni lehet, hogy a betegségek kialakulásának okai között ténylegesen mekkora szerepe van az egyén életmódjának.

Például az elhízás esetében régóta tudjuk, hogy azt okozhatják a pajzsmirigy vagy a bélbaktériumok a fogyáshoz betegségei is, de a bélbaktériumok szerepe ebben a folyamatban mindeddig nem volt ennyire világosan látható. A bélbaktériumokat ma már azonosítani lehet genetikai eljárásokkal.

• Fogyás igaz történetek
• Даже я, приближаясь к концу этой жизни, повидал менее чем четверть Диаспара и, вероятно, менее чем тысячную часть его сокровищ.
• Все мы уже побывали в этом мире много, много раз, хотя поскольку периоды не-существования различаются,-- надо думать, в соответствии с законом случайных чисел,-- каждое нынешнее население города уже никогда не повторяется с совпадением на все сто процентов.
• Rossz bélbaktériumok okozzák az elhízást | Marie Claire
• В чем именно заключалось это учение, ни Элвин, ни Хилвар не смогли разобраться даже приблизительно.
• Элвину было достаточно сформулировать соответствующую мысль, чтобы стены превратились в окна с видом на любую точку города.

Megvizsgáljuk a székletben levő baktériumok genetikai felépítését, egyáltalán, hogy milyen gyakorisággal szerepelnek benne a jó és rossz baktériumtörzsek. Bizonyos rossz bélbaktériumok elszaporodása esetén egyes kórképek lényegesen gyakoribbak: megemelkedett zsírtartalom, koleszterin- és vérnyomásszint, érrendszeri betegségek, 2-es típusú diabétesz, sőt, daganatos megbetegedések járnak velük együtt.

Egyelőre még csak állatkísérletekre alapozott teóriák vannak arra, hogyan hajtanak végre a bélbaktériumok genetikai módosulásokat a bélrendszerből az érrendszerbe jutva. Megfigyelhető, hogy a felnőtt túlsúlyos emberek bél mikrobiomjában jelentősen megnő egyes rossz baktériumok aránya.

Magyarok a mikrobiom kutatásban

Márpedig ha egy-egy baktériumtörzs túlságosan elszaporodik a belekben, akkor azt már idegenként ismeri fel az immunrendszer, és gyulladást idéz elő, hogy védekezzen ellene. A táplálék összetételének változtatásával azonban előnyösen lehet befolyásolni a jó és rossz baktériumtörzsek arányát fogyhat míg ttc az előbbiek táplálásával, az utóbbiak kiéheztetésével.

Nem biztos, hogy a barátnő diétája a legjobb A befolyásolás nem oldható meg bizonyos táplálékkiegészítők beszerzésével, hanem bizony a táplálkozásunkon kell változtatni. Sokan non-stop diétáznak több kevesebb sikerrel, kampányszerűen. Sok éhezés árán lefogynak majd visszahíznakvagy abbahagyják, mielőtt az eredmény mutatkozna.

Nehezen megy a fogyás? A bélbaktériumok is okozhatnak túlsúlyt - EgészségKalauz

Kevesen kérnek szakmai segítséget, holott az elhízás oka mindenkinél egyedi. A leghatékonyabb az volna, ha egyénre szabott diétával helyreállíthatnánk a belek baktérium-egyensúlyát, aminek természetes következményeként elindulna a fogyás is.

A jó hír az, hogy az ilyen egyénre szabott, az egyén saját bél mikrobiom állapotához igazított diéta elérhető, a DiaVitas életmódprogram részeként.

A rendszeres mozgás: gyógyszer Guzmics Rebeka ban kezdte el a DiaVitas Program ajánlásai szerint átalakítani az életmódját. Eljutottam oda, hogy már se energiám, se motivációm nem volt, és egyre rosszabbul éreztem magam. Orvostól orvosig jártam, aztán eljutottam a DiaVitas Központba.

"+errors[i]+"

A terheléses vér- és inzulin vizsgálat, valamint a székletgenomikai teszt azt igazolta, hogy inzulinrezisztencia alakult ki. A DiaVitas program segítségével belevágtam egy drasztikus életmódváltásba, amelynek leghangsúlyosabb eleme a rendszeres sportolás volt, ami már önmagában felér egy gyógyszerrel, így semmit nem kellett szednem ahhoz, hogy az inzulinszintem helyreálljon. A DiaVitas programhoz letölthető applikáció segített abban, hogy nyomon követhessem az egészségi állapotomat: mennyi a súlyom, a vércukrom, a vérnyomásom, mennyit sportoltam aznap.

1. Bélbaktériumokkal a fogyásért - HáziPatika
2. Они ужасаются при одной мысли о том, что можно выйти за пределы городских стен, и я просто не представляю себе, что с ними станется, когда они проведают о моем космическом корабле.
3. Bél mikrobák a fogyáshoz, Kapcsolódó cikkek
4. Perzsa fogyás
6. Хотя, похоже, вы знаете о нас так .

A táplálkozási naplóban vezettem, hogy miből mennyit ettem, mindezt az orvos és a dietetikus is követhette, és amikor legközelebb találkoztunk, megbeszéltük a tanulságokat. Az első lépés az volt, hogy eltoltuk az étrendemet a magas keményítő-tartalmú ételek felől a magas rosttartalmúak irányában. Három hónap után az inzulin-értékeim már javultak, de nem fogytam — csak miután a sportolást is elkezdtem - viszont elmúltak a folyamatos hasfájások és a puffadás.

A szénhidrátok szerepe

Az első időszakban különösen fontos, hogy lássuk bélbaktériumok a fogyáshoz az esetleges étrendi, életmódbeli hibákat, és meg tudjuk fogni azokat a pontokat, amelyek magyarázzák, ha nem a várakozások szerint alakulnak az értékek.

Később aztán már kialakul a tudatosság.

Korábbi kutatások is bizonyították, hogy az emberi mikrobiom kulcsfontosságú a hatékony fogyás érdekében, egy nemrégiben publikált tanulmány szerint pedig az egyik bélbaktériumtörzs kiemelkedő szereppel bír ebben a folyamatban. A Prevotella bélbaktériumtörzs az emésztőrendszerben a rostban gazdag étkezés mellett fejti ki áldásos, fogyást elősegítő hatását. A ben végzett kutatásban hat héten keresztül követték a részvevők testsúlyváltozását, miközben a székletmintáikban kimutatható bélbaktérium-markerek arányaival is összevetették az eredményeket.

És már a csoki se kell? De vajon elmúlik-e a csoki utáni sóvárgás? Rebeka szerint igen, ha az valóban édesség utáni vágy. Vajon a szervezetnek van a csokira szüksége, vagy az valamiféle pótlék, amely ideig óráig csillapítja a lélek sóvárgását.

Hogy szerezhetünk minél több jó bélbaktériumot? Bél mikrobák a fogyáshoz. Segítő baktériumaink pótlása Napjainkban azonban naponta szembe kell néznünk a modern életvitel stresszhatásaival, melyeket a zaklatott életvitel, a környezet, illetve a helytelen, hiányos táplálkozás okoz. Ezen túlmenően különböző kémiai anyagokat, vegyszereket, tartósítószereket, gyógyszereket köztük antibiotikumokat, gyomorsavcsökkentőketalkoholt fogyasztunk, ami az emésztőrendszerünkben élő hasznos baktériumok koncentrációjának csökkenéséhez, ezáltal emésztési zavarokhoz vezet.

Akinek kiegyensúlyozott az étrendje, a vércukorszintje, annak nincsenek erős megkívánásai. Erre is jó egy ilyen program, hogy megtanuljuk értelmezni a szervezetünk jelzéseit. Akinek nincsenek komoly egészségügyi problémái, az ne kezdje drasztikusan az életmód-változtatást, mert azt nehéz kitartóan végigvinni.

Bélbaktérium: Barát és Ellenség, TV2 – Tények, Dr. Schwab Richárd és Dr. Barna István

Inkább apró lépésekben haladjon. Akinek viszont inzulinrezisztenciája vagy komoly bélkárosodása van, annak nem érdemes hezitálnia azon, hogy a kényelem és a megszokás ellenében az bélbaktériumok a fogyáshoz választja-e.

Az elhatározás nehéz, a többi már megy magától, mert aki jobban lesz egy radikális változás után, az már nem fog visszatérni a korábbi életmódjához, amelyben rosszul érezte magát. Megváltozik például az is, hogy mit érzünk vonzó és kielégítő édességnek. Helyreáll a szénhidrátok, az élelmi rostok, fehérjék, zsírok összetételének aránya, a megváltozott étkezési szokások következtében hónap alatt átalakul a bél mikrobiom és megszűnnek a panaszok.

• Zsírégetést az alsó mellkason
• Az ember bélrendszerében millió baktérium, akár különböző törzs is megtalálható, ez 40 ezer milliárd baktériumsejtet jelent.
• Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?
• A baktériumflóra is felelős a fogyásért - Dívány
• Blikk-információ Így szabaduljunk meg a felesleges kilóktól!
• В голосе у нее звучала едва ли не мольба, и Олвин отлично понимал, что она обращается не только к нему, но и к своему сыну.

A DiaVitas centrumokban mindez orvosi ellenőrzés mellett valósul meg.