Hogyan lehet gyorsan fogyni az anyagcseréből. Keress receptre vagy hozzávalóra
Minden bizonnyal hallottál már olyat, hogy valaki a lassú anyagcseréjét hibáztatja azért, mert nem tud lefogyni, míg mások az anyagcseréjük felpörgetésével próbálkoznak, hogy azzal gyorsabb súlyvesztést érjenek el.
Érdemes azonban előbb röviden és egyszerűen átnézni a dolgok biológiai hátterét. Az anyagcsere valóban összefüggésben áll a testsúllyal. A folyamatok lassúsága azonban ritkán a hízás elsődleges okozója vagy a fogyás akadálya.
Vigyázz, ezek az ételek lassítják az anyagcserét!
Mégis nagyon sok tévhit él az anyagcserét illetően a köztudatban. Az anyagcsere lefogy pár nap Az anyagcsere nem összekeverendő az emésztéssel.
Gyorsaságát vagy lassúságát nem tudod azzal mérni, hogy milyen gyakorisággal jársz a mosdóba.
Gyors vs lassú Anyagcsere - a fogyás titka?
Az anyagcsere ennél jóval több, ugyanis a fogalom magában foglalja a test energiatermelésének és -hasznosításának folyamatait. A komplex biokémiai történések során az étel és az ital felhasználható formára bomlik, majd oxigénnel kombinálódik, hogy biztosítsa a testi funkciók számára az energiát.
Még pihenő állapotban, mozdulatlanul is használsz fel kalóriákat, hiszen ilyenkor is dobog a szíved, lélegzel, és sok más zajlik a szervezetedben. A létfenntartáshoz szükséges energia mennyiségét nevezik alapanyagcserének, mely igényt több tényező befolyásolja. Életkor: az idő előrehaladtával jellemzően az emberi test egyre több izmot bont el, így fokozatosan lassul az anyagcsere.
Nem: a férfiak teste általában több izmot és kevesebb zsírt tart fenn, mint a nőké, ezért több kalóriát égetnek. Testösszetétel: minél izmosabb valaki, és minél alacsonyabb a testzsírszázaléka, annál magasabb értéket vesz fel az alapanyagcseréje.
Néhai férj feketében álmodott Fogyni akar? Íme, a gyógymódok és a trükkök hatékonyabbak az anyagcsere természetes felgyorsítására és a gyors fogyásra A fogyás kétségtelenül meglehetősen összetett vállalkozás, és sok áldozatot igényel, de ha betartja a megfelelő szabályokat, az optimális előnyökhöz és eredményekhez vezethet túl sok erőfeszítés nélkül. Az egyik leghatékonyabb gyógymód a bazális anyagcserére való hatás, annak felgyorsítása.
Az alapanyagcsere legnagyobb részét a belső szervek munkája teszi ki, így az agy, a máj, a tüdő és a bélrendszer is jelentős kalóriafelhasználó, ám az általuk fogyasztott energia mennyiségét szinte lehetetlen kívülről befolyásolni.
Az egyetlen jelentős fogyasztó, amire hatni tudsz, az izomzatod, melynek tömegét erősítő mozgással növelheted.
Ennek előnye, hogy az edzés maga azonnal is éget kalóriát, míg a megnőtt izomtömeggel együtt később hosszútávon is magasabb értékű lesz az alapanyagcsere.
