Fogyni akar

fogyni akar
  • Így egyen idén, ha fogyni akar!
  • 13 font fogyás egy hónap alatt
  • Fogyókúra abs lazada

Fogyni akar? Kutatók szerint ekkor kell étkezni, hogy hatékony legyen Psychology Today Számos tényező befolyásolhatja — a testhőmérsékletünk, az energiaszintünk változása, az alvás mennyisége és minősége —, hogy mennyire lesz sikeres egy fogyókúra.

fogyni akar

A Pennington Biomedical Research Center kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen időpontokban fogyni akar étkezni ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen a fogyás. A kutatás eredményeiből a Psychology Today adott egy kis ízelítőt.

Fogyni akar? Itt a megoldás!

Fogyni akar tudósok hét túlsúlyos férfi és négy nő közreműködésével végeztek kísérleteket. A tesztalanyok négy napig, csak reggel nyolckor, délután kettőkor és este nyolckor étkezhettek, majd ezt követően négy napig reggel nyolckor, délelőtt tizenegykor és délután kettőkor kellett egyenek.

fogyni akar

A kutatók egy kiegyensúlyozott étrendet állítottak össze, de a résztvevők ezen kívül nem fogyaszthattak más, kalóriát tartalmazó ételt vagy italt.

A tudósok naponta hatszor mérték a vizsgálatokban résztvevők éhségszintjét, teltség érzetét és energiaszintjét.

Így egyen idén, ha fogyni akar!

A laborvizsgálatok végén meglepő eredményre jutottak a kutatók: a résztvevők szervezetében csökkent az éhségért felelős hormon szintje. A kutatás szerint tehát a hatékony fogyás titka az, ha naponta háromszor étkezünk, és délután kettőkor fogyasztjuk el a vacsorát. A szakértők szerint ebben az esetben különösen fontos, hogy a reggelink tápanyagokban gazdag legyen, hogy elég energiát biztosítson, a további két étkezés alkalmával pedig könnyű ételek kerüljenek a tányérunkra.

fogyni akar

Az eredmények a kutatókat igazolják, ám hogy valójában ettől lesz hatékony a fogyás, az valószínűleg egyénenként változhat. Egy próbát megér, de inkább együnk a nap végén valami egészségeset, minthogy az éhségtől szédüljünk, rosszul legyünk.

fogyni akar

Fontos információk