Nyers spenót zsíréget, Nyers spenót zsíréget
Ez a zöldség szinte felsorolhatatlan pozitív hatással van a szervezetre, így fogyasztását rendszeresen ajánljuk. Erősíti az immunrendszert Allergiaszezon idején különösen fontos az immunrendszer erősítése, amelyben nyers spenót zsíréget játszik a spenótban gazdag étkezés is.
A spenótban található A-vitamin ráadásul védi a szervezetet a különböző fertőzésektől is.
Alacsony a kalóriatartalma Ha ízletes és színes ételre vágysz a fogyókúra alatt is, akkor se feledkezz el a spenótról. Csökkenti a vérnyomást A spenót gazdag magnéziumban, ezáltal csökkenti a vérnyomást.
Véd a rákos megbetegedésektől A spenót tele van különböző flavonoidokkal, amelyek a súlyos betegségekkel is képesek felvenni a harcot. Ezek a fitotápanyagok közömbösítik a szabadgyökök károsító hatását.
Még több termék Miként teheted hatékonnyá az étrendedben? Az előbb említett svéd kutatás azt is kimutatta, hogy a spenót fogyasztására a legjobb időpont a reggel. A zöld növényekben megtalálható különleges hártyák, a thylakoidok ugyanis ilyenkor tudják kifejteni hatásukat maximális hatékonysággal: egész napra csillapítják az éhséget. Ha a spenótot tartalmazó reggelit követően a nap folyamán nagyjából kalóriát viszel be az étrendeddel, akkor akár mozgás nélkül is elérheted, hogy kettő hét alatt leadj öt kilót, ami már jelentős fogyásnak számít.
Ráadásul gazdag magnéziumban, mangánban, fehérjében, kalciumban, káliumban, cinkben, szelénben, C- és E-vitaminban. Javítja a látást A sötétzöld levelek sok nélkülözhetetlen fitotápanyagot tartalmaznak, beleértve a luteint és a béta-karotint, ezáltal gondoskodva látásunk épségéről.
Szépíti a bőrt A spenót magas A-vitamin tartalmának köszönhetően védi a bőrszövetet, így ha rendszeresen eszel spenótot, búcsút mondhatsz a tág pórusoknak, az aknénak és a ráncoknak is.
2. Daganatellenes hatóanyag
Védi a szívet A spenótban rejlő folsav elengedhetetlen a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Energiát ad Azt hiszed, ami kalóriaszegény az nem képes energiát adni? Ez tévedés.
A spenót nagyszerű vasforrásamely ásványi anyag nélkülözhetetlen az oxigén termelődéséhez. Α-liponsav tartalma miatt segít az antioxidánsoknak kifejteni sejtregeneráló hatásukat.
12 szuperétel, ami megtisztítja az artériákat, és megelőzi a szívinfarktust!
Ráadásul egyensúlyban tartja a vércukorszintet, így megelőzi a nap során fellépő nassolási vágyat. Gyulladáscsökkentő A spenót bővelkedik neoxanthinban is. Ez az összetevője felveszi a harcot a szervezetben fellépő gyulladásokkal. Érdemes tehát beiktatni a spenótot az étrendedbe akkor is, ha megfáztál vagy épp fájnak az ízületeid.
Fotó: Profimedia — Red Dot.