Tae bo zsírégetést

Már a neve is jelzi komplexitását: a tae lábat jelent, amelyet rúgásokkal edzhetsz, míg a bo a boksz szó rövidítése, a karok ütésekkel végzett mozgására utal.

Eddig is népbetegségnek számított, az egy éve tartó vírushelyzet miatt azonban még inkább növekszik azoknak a száma, akik visszerességgel, visszértágulatokkal szembesülnek az alsó végtagokon. Kocogás A kocogás ideális választás a fogyni vágyóknak.

Amerika nemcsak a hizlaló ételek szülőhazája, mint a hamburger és a juharszirupos palacsinta, […] A karate és a tánc mozgáselemeit ötvöző tae-bo rendkívül élvezetes óra, amely intenzíven megmozgat minden testrészt. Amerika nemcsak a hizlaló ételek szülőhazája, mint a hamburger és a juharszirupos palacsinta, a tae-bo is innen ered.

További cikkeink a témában

Billy Tae bo zsírégetést karate világbajnoknak köszönhetően indult hódító világútjára a es években, és azóta is töretlen hírnévnek örvend világszerte. Nagy előnye, hogy könnyen követhető már az első órán is: egyszerűen elsajátítható ütésekből, rúgásokból és lépésekből épül fel. Míg egy bonyolult koreográfiás step aerobic órát nem feltétlenül élvezel elsőre, és sikerélmények híján könnyen elmehet a kedved a folytatástól, a tae-bo már kezdetben önbizalom-erősítő.

Az óra felépítése is egyszerű. Az egész testet átmozgató bemelegítéssel kezdődik.

Mi az a Tae Bo?

Majd 40 perces kőkemény aerob rész következik. A jó hangulatban az izzadás garantált.

CHAMBUSO ZOGOLO TAE BO Mango Gym Dar Tanzania

Az óra vége edzőnként eltérő lehet, de a hasizomgyakorlatok és a nyújtás senkinél sem hiányozhatnak. A felpörgetett tempó után kell is egy kis lazulás, hogy vissza tudjunk térni a hétköznapokba.

Muay thai jó fogyás és zsírégető hatása miatt egyre népszerűbb ez a mozgásforma. Tónusossá teszi az izomzatot. Kitűnően formálja a derekat, a csípőt, tae bo zsírégetést farizmot, a combot, a vádlit és a törzs izmait is.

Egy óra után olyan helyeken fogsz izomlázat érezni, melyekről nem is tudtad, hogy léteznek. Nagy energiájú edzés, egyetlen 60 perces óra alatt kalóriát éget.

Emellett hozzájárul a szív- és az érrendszer egészségéhez, természetesen nagyszerű állóképesség-növelő is. Javítja a koordinációt és a gyorsaságot.

Tae-bo: kőkemény edzés jókedvűen

A zenére végzett intenzív mozgás lelkileg is jó hatással van, korunk népbetegségét, a stresszt oldja feszültség-levezető hatása révén. Segíti a pozitív életszemléletet, ha egy fárasztó nap után elmegyünk tae-bora, máris más szemmel látjuk utána a világot. Bár maga az edzés fizikailag fárasztó, mégis feltöltődünk tőle energiával, és észrevesszük, milyen csodás is tud lenni az életünk, ha mi is úgy állunk hozzá.

Mivel a mozdulatok a küzdősportból származnak, a férfiak is kedvelik e sportolási lehetőséget.

Kapcsolódó cikkek

Egyike azon kevés mozgásformáknak Magyarországon a spinning mellettahol férfiak is részt vesznek csoportos órán. Wellness Cafe tipp: Ha igazán jó hangulatú órára vágysz egy lelkesítő edzővel, akkor próbáld ki Bóta Gábor tae-bo-ját az újpesti Oxygen Wellnessben vagy a Fitness Factoryban.

Kapcsolódó cikkek.